“A mente, quando alojada dentro de um corpo saudável,
possui uma gloriosa sensação de poder.”
Joseph Pilates
Ser resistente à mudança é da natureza humana, especialmente quando essa mudança apresenta um desafio. Mas a mudança é inevitável, então, em vez de combatê-la, podemos usá-la para nos fortalecer.
É aí que entra a resiliência.
Embora tenha muitos significados, resiliência pode ser definida como resistência, isto é, a força que suporta ou anula os efeitos de uma ação. Também pode significar elasticidade, que é a capacidade de voltar à forma anterior.
Quando se trata de saúde, ter resiliência significa ser capaz de se adaptar e se recuperar após uma situação difícil ou pode significar a diferença entre atingir seus objetivos ou falhar neles.
Então, como você pode fortalecer a sua resiliência?
A resiliência se forma como resultado de nossas experiências. Embora você possa não estar ciente de sua resiliência todos os dias, são suas escolhas diárias que determinam sua força.
Desenvolver a resiliência tem muito a ver com a união mente-corpo. Se seu corpo ou mente não são saudáveis, é menos provável que você desenvolva a resiliência para se recuperar dos desafios que podem surgir pelo caminho.
Resiliência e exercícios
A resiliência costuma andar de mãos dadas com o exercício, pois são muitos os desafios que a atividade física apresenta para o corpo e a mente. Ter resiliência física pode ajudar na recuperação mais rápida de uma lesão; e ter resiliência mental pode ajudar a realizar um treino difícil e, consequentemente, a alcançar seus objetivos.
O Pilates, por exemplo, abrange todos os aspectos da resiliência – física, mental e espiritual – e cria um ambiente para que esses aspectos trabalhem juntos. Você não vai obter as verdadeiras recompensas do Pilates após uma aula. Você precisa de resiliência para continuar praticando, esforçando-se e desenvolvendo disciplina para sentir os benefícios.
Trabalhar a resiliência pode ajudar você a retomar o controle de sua vida. Mais importante ainda, é o que vai dar autoconfiança e permitir que você encare os desafios de frente. Mesmo que seja algo simples, mas que você sempre vem adiando, como iniciar uma atividade física.
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