Para os atletas, a motivação para o exercício pode vir do desejo de competir e vencer. Para outros, pode vir de um desejo de ser saudável ou viver mais por seus filhos. E para outros ainda, pode vir apenas da vontade de perder peso.

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Muitos de nós acreditamos que a motivação chegará se esperarmos: um dia acordaremos e finalmente desejaremos nos exercitar. Mas a realidade é que a motivação é algo que podemos e precisamos criar para nós mesmos.